Có rất nhiều duyên cớ khiến đàn bà sau sinh bị táo bón như: tâm lý, chế độ kiêng khem, cho con bú, tác dụng phụ của thuốc giảm đau… Đừng lo lắng, chỉ cần vận dụng một trong những cách chữa bệnh táo bón sau sinh dưới đây sẽ giúp các mẹ thoát khỏi tình trạng này một cách mau chóng.

1. Chữa táo bón sau sinh bằng cháo bí đỏ

cách chữa táo bón sau sinh 1Cháo bí đỏ chữa táo bón sau sinh

Trong bí đỏ chứa nhiều chất xơ giúp xúc tiến hoạt động đường ruột,  nhuận tràng, từ đó chữa bệnh táo bón hiệu quả. Nấu cháo bí đỏ ăn bữa phụ còn giúp các mẹ tăng lượng sữa cho bé bú hàng ngày. Cách làm rất đơn giản như sau:

  • Bí đỏ 200g, 100g gạo, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ.
  • Bí đỏ bỏ vỏ, rửa sạch, sắt miếng nhỏ. Gạo ngâm với nước khoảng 1 tiếng sau đó mang giã nhỏ. Thịt lợn nạc rửa sạch băm nhỏ ướp mắm muối, xào chín bằng dầu thực vật.
  • Cho gạo vào nồi thêm khoảng 300ml nước, đun nhỏ lửa, cháo sôi cho bí đỏ vào khuấy đều đến khi bí đỏ chín, gạo nhừ.
  • Cho thịt lợn vào đun sôi lên là có thể dùng. Nên ăn từ 2 – 3 bữa cháo bí đỏ/ngày.

2. Cách chữa táo bón sau sinh bằng súp khoai lang

cách chữa táo bón sau sinh 2Mẹo chữa táo bón bằng súp khoai lang

Chữa táo bón bằng súp khoai lang như sau:

  • Chuẩn bị 200g khoai lang, đường 50g.
  • Khoai lang rửa sạch cắt vừa miếng, vớ cho vào nồi thêm 250ml nước, đun cho khoai nhừ, quấy đều cho thành súp, thêm đường đỏ, đun tiếp đến khi sôi lại là được.
  • Ngày ăn 2 – 3 lần lúc đói. Khi thấy hiện tượng táo bón chấm dứt thì chỉ nên ăn 1 bữa/ngày.

3. Ăn cháo vừng đen chữa táo bón sau sinh

cách chữa táo bón sau sinh 3Cách chữa táo bón sau sinh bằng cháo vừng đen

Cháo vừng đen là một trong những món ăn cách trị táo bón nhanh nhất rất hiệu quả. Bạn hãy làm theo các bước sau:

  • Chuẩn bị 30g vừng đen, 100g thịt lợn nạc, 100g gạo tẻ, 50g gạo nếp và gia vị.
  • Vừng đen mang xay nhỏ. Thịt lợn nạc băm hoặc xay nhỏ ướp mắm muối, xào chín.
  • Cho gạo và vừng đen vào nồi cùng với 300ml nước đun nhỏ lửa. Khi cháo chín cho thịt lợn nạc vào đảo đều, cháo sôi lại là được.
  • Ngày ăn 2 -3 lần lúc đói. Ăn khoảng 2 ngày bạn sẽ thấy ỉa dễ dàng hơn.

4. Trị táo bón sau sinh bằng món gà hấp khoai tây

cách chữa táo bón sau sinh 4Trị táo bón bằng món gà hấp khoai tây

Gà hấp khoai tây không chỉ giúp chữa táo bón sau sinh hiệu quả mà còn là món ăn bồi bổ cho mẹ sau sinh. Món gà hấp khoai tây làm như sau:

  • Chuẩn bị 1 con gà khoảng 500g, khoai tây 100g, nghệ đen 10g, cà rốt 50g, gừng tươi 3g và gia vị.
  • Khoai tây bỏ vỏ rửa sạch. Cà rốt, gừng, nghệ đen đều mài nhỏ, trộn đều với mì chính, bột gia vị. Gà làm sạch mổ moi bỏ nội tạng, chân, đầu.
  • Cho khoai tây, cà rốt, nghệ, gừng vào bụng gà sau đó đem hấp cách thủy. Khi gà chín, cho sản phụ ăn nóng lúc đói, ăn 1 lần trong ngày.

Bên cạnh những món ăn trên, các mẹ nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ hoặc uống một số loại nước ép như: kiwi, dâu tây, táo, mâm xôi…sẽ giúp chữa bệnh táo bón hiệu quả. Mặt khác, thầy thuốc cũng khuyến cáo bạn nên hăng hái vận động vừa là cách chữa táo bón sau sinh lại giúp giảm cân rất tốt.

Ngoài ra, bây chừ nhiều mẹ còn dùng men vi sinh giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt, thân tiếp thụ được nhiều dưỡng chất, tăng chất lượng sữa mẹ. Một trong những men vi sinh được các mẹ tin dùng là Preg-MOM.

Xem thêm: nguyen nhan gay tao bon

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here